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总怀疑自己得了新冠肺炎怎么办?专家给四点建议

发表时间:2020-02-10 20:52:23  来源:猎巴巴  浏览:次   【】【】【
2月10日下午,国务院联防联控机制新闻发布会召开,中科院心理研究所副所长陈雪峰介绍说,疫情期间,有些老百姓现身体不舒服就怀疑自己是不是得了新冠肺炎,有些人甚至开始自己服用药物。陈雪峰认为,这次疫情给人们带来一系列程度不同的心理应激反应,担心自己得病也是其中一种,尤其是其中有些人反应比较大,开始服药,这个问题应该引起重视。
据此,陈雪峰给出以下四点建议:
第一,个人要稳定情绪,如果没有出现发烧、干咳等新冠肺炎典型症状,身边也没有确诊或疑似病例,而且本人也很少外出,那么被感染的可能性是非常小的,不要过度恐慌和焦虑。
第二,要理性分析,仔细观察一下自己的身体状况,身体不适的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合。如果比较符合,要及时去发热门诊就诊;如果不符合,可能是身体其他方面的问题,必要时也应去医院就诊,在医生的指导下用药。
第三,改变行为。如果知道自己身体健康,但是还是控制不住担心,可以尝试转移注意力,找一件事情投入去做,通过这些方式来改变过于恐惧的心理。
需要特别提醒的是,有极少数人坚信自己感染了新冠肺炎,甚至去医院反复就诊,即便医生和医学检查认为他没有被感染,也坚信自己感染,这是比较严重的一种情况,是疑病状态。如果出现这种情况,建议本人和家人认真对待,最好及时去医院的心理科和精神科寻求专业帮助,避免由于情绪紧张,引发一些不理性的行为,伤害到自己和他人。
第四,主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰,防范一些极端事件的发生,国家卫生健康委在原有的心理援助热线的基础上,支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。
责任编辑:smiling